Ginnastica per rafforzare la muscolatura del pavimento pelvico. Viene utilizzata a scopo profilattico e terapeutico in caso di incontinenza da stress e da urgenza. L'obiettivo è imparare una serie di esercizi di contrazione per prevenire o correggere l'atrofia da inattività dei muscoli del pavimento pelvico.


L'allenamento di contrazione ha senso solo come terapia a lungo termine, il che richiede una motivazione adeguata da parte dei pazienti. Il metodo corretto dovrebbe essere appreso sotto la guida di un fisioterapista.